Proč mít tejp doma jako součást lékárničky a jak jej využít.

Tejp v lékárničce, Kamil Štědrák, Akademie tejpování, kurz tejpování, kineziotaping

Tejpování už dávno není jen pro profesionální sportovce nebo fyzioterapeuty. Dnes si tejpovací pásky (tejp) může snadno pořídit každý z nás a je skvělé mít je doma jako součást lékárničky. Tejp totiž nabízí spoustu praktických využití nejen při sportu, ale i v každodenním životě. A co víc, jeho použití je jednoduché a zvládnete to i bez lékařského vzdělání. Pojďme se podívat, proč je dobré mít tejp doma a jak ho můžeme využít.

Co je tejp?

Tejp je pružná páska, kterou přilepíte na pokožku v místě, kde cítíte bolest, máte zranění nebo potřebujete podpořit nějakou část těla (třeba koleno, záda nebo rameno). Na rozdíl od klasických pevných obvazů vám tejp neomezuje pohyb, což je jeho velká výhoda. Umožní vám zůstat aktivní, zatímco poskytuje potřebnou podporu svalům a kloubům.

Proč mít tejp doma?

Mít tejp doma se vyplatí z několika důvodů:

  1. Rychlá pomoc při bolesti – Bolí vás svaly, klouby nebo záda? Tejp může být skvělým řešením, jak si rychle ulevit od bolesti. Stačí ho nalepit na správné místo a uleví se vám bez potřeby léků.
  2. Pomoc při zraněních – Ať už jste si vymkli kotník při sportu, naražené koleno při pádu, nebo vás trápí natažené svaly, tejp vám pomůže stabilizovat a podpořit postiženou oblast.
  3. Zlepšení prokrvení – Tejpování také pomáhá zlepšit průtok krve a lymfy, což je užitečné například při otocích nebo po úrazech, kdy tělo potřebuje rychleji regenerovat.
  4. Prevence zranění – Pokud jste aktivní člověk, ať už sportujete nebo jen občas cvičíte, tejpování vám může pomoci předejít zraněním. Například když víte, že máte slabší kotníky nebo záda, tejp může být skvělou prevencí proti výronům nebo bolesti svalů.

Kde všude můžete tejp využít?

  1. Sport a cvičení
    Pokud rádi běháte, hrajete fotbal nebo třeba chodíte do posilovny, určitě víte, že při sportu se mohou snadno objevit drobná zranění, jako natažené svaly nebo bolavá kolena. Tejpování je skvělý způsob, jak těmto problémům předejít, nebo jak se rychle vrátit k pohybu po lehkém úrazu.
  2. Každodenní aktivity
    Tejp se hodí i v běžném životě. Bolí vás záda z dlouhého sezení u počítače nebo nošení těžkých tašek? Nalepte tejp na bolavé místo a uleví se vám. Můžete ho použít i při práci na zahradě, úklidu nebo jiných činnostech, kde dochází k namáhání svalů a kloubů.
  3. Děti a sport
    Máte doma malé sportovce, kteří si občas přivodí nějaký ten výron nebo bolest svalů? Tejp je skvělá první pomoc pro rychlé zotavení a ochranu před dalším zraněním. Navíc děti tejpování baví a berou ho jako součást tréninku.
  4. Cestování a výlety
    Tejp je lehký a skladný, takže ho snadno přibalíte do batohu nebo lékárničky, když vyrážíte na výlet nebo dovolenou. Může vám přijít vhod při turistice, kdy si například namáháte nohy, nebo při jiných aktivitách, kde hrozí zranění.

Jak tejp správně používat?

Použití tejpu je snadné, i když s ním ještě nemáte zkušenost. Zde je pár jednoduchých kroků, jak začít:

  1. Připravte si pokožku – Ujistěte se, že je místo, kam chcete tejp nalepit, čisté a suché. Páska pak bude dobře držet.
  2. Správné nalepení – Tejp se lepí buď s tahem a nebo úplně volně bez tahu, záleží na problému, který jím řešíme. Jak, kam, proč a kam správně nalepit Tejp, vás naučíme v některém z našich kurzů. Buď online nebo živě.
  3. Mějte ho na sobě klidně řadu dnů až týdnů – Tejp můžete nosit od pár dnů až po několik týdnů. Stále pracuje. Ideální je, sundat jej, až se bude sám skoro celý odlepovat. Je voděodolný, takže s ním můžete klidně i do sprchy.
  4. Nepoužívejte na poškozenou pokožku – Pokud máte nějaké poranění kůže, jako je vyrážka, spálení od slunce…, tejp na takové místo nelepte.

Tejp je skvělý pomocník, který by neměl chybět v žádné domácí lékárničce. Pomůže vám při bolestech, zraněních i prevenci, a to vše bez nutnosti lékařského zásahu. Je praktický, snadno použitelný a můžete ho mít neustále po ruce. Ať už jste aktivní sportovec, nebo jen chcete mít jistotu, že jste připraveni na drobná zranění, tejp je skvělou investicí do vašeho zdraví a pohodlí.

  • Buďte s námi v kontaktu

    Zaregistrujte se k odběru informací o nových článcích na našem blogu, termínech našich online vysílání a o termínech kurzů,

    Vaše osobní údaje (e-mail) budeme zpracovávat za účelem zaslání neveřejných novinek a hodnotného obsahu zdarma podle těchto těchto zásad ochrany osobních údajů.
  • Kategorie